10 кроків до самодисципліни.

 

1. Визначтеся, чого саме ви хочете в своєму житті. Які ваші цілі і мрії? Опишіть красиво, з картинками те, до чого ви прагнете - нехай мрія вас захопить повністю. Зробіть так званий колаж мрії.

 

2. А тепер, відштовхуючись від картинок, пропишіть мету. Наприклад, ви хочете провести зиму в теплих країнах. Що вам для цього потрібно, які цілі ви поставите? Це може бути пошуки нових джерел доходу, наприклад.

 

3. Виберіть кілька самих-самих важливих для вас цілей.

 

4. Поставте собі терміни їх реалізації. Постарайтеся більш-менш реальні терміни вибрати. Їх можна переглядати раз на кілька місяців, не частіше.

 

5. Якщо ваша мета занадто «доросла», і внутрішній дитина не відчуває своєї причетності до неї, то пообіцяйте йому додаткову нагороду, яка йому підійде. Комусь нагородою буде похід в ресторан чи кіно, а комусь покупка довгоочікуваної речі.

 

6. Рухайтеся до реалізації вашої мети кожен день потроху, маленькими кроками. Адекватно оцінюйте свої сили - не треба робити різких змін, прагніть зрушуватися на трохи.

 

7. Обов'язково робіть хоча б щось для досягнення вашої мети кожен день.

 

8. Кожен день робіть щось нове для себе. Це може бути новий варіант маршруту на роботу, новий вид чаю на обід, нове блюдо на вечерю і т.д. Відкривайте для себе несподівані речі, це додає інтересу до життя і енергії на відкриття.

 

9. Почніть вести здоровий спосіб життя - менше шкідливих продуктів, алкоголю та сигарет. Більше свіжого повітря, здорового харчування. Ви дуже швидко відчуєте більше сили.

 

10. Важливий момент - не робіть нічого «на останньому диханні», тому що в наступний раз почати буде набагато важче. Якщо це пробіжка, нехай після неї залишиться легка приємна втома. Якщо виконання складного завдання - то в підсумку нехай буде гордість і радість за виконання.